ماذا حدث؟
أظهرت دراسة جديدة أن تجنب ثلاثة عوامل خطورة رئيسية في منتصف العمر هي ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين قد يطيل الفترة التي يعيشها الإنسان من دون الإصابة بالخرف بنحو ثلاثة عشر عاما.
شملت الدراسة أكثر من اثني عشر ألفا وأربعمئة شخص بلغ متوسط أعمارهم ستة وخمسين عاما وتابعت حالتهم الصحية على مدى يقارب ثلاثين عاما.
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين لم تكن لديهم أي من عوامل الخطورة الثلاثة عاشوا في المتوسط ثلاثين عاما وشهرا من دون خرف مقارنة بستة وعشرين عاما وثلاثة أشهر لدى من لديهم عامل واحد وواحد وعشرين عاما لدى من لديهم عاملان فيما انخفض المتوسط إلى سبعة عشر عاما ونصف فقط لدى من اجتمعت لديهم العوامل الثلاثة.
قال الباحثون إن كل عامل خطورة إضافي يرتبط بخسارة نحو أربع سنوات من العمر الخالي من الخرف.
لماذا هذا مهم؟
يرجح الباحثون أن يعود ذلك إلى الأضرار التي يسببها ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين للأوعية الدموية ما يقلل إمداد الدماغ بالأكسجين والمواد المغذية ويضعف قدرته على التخلص من السموم.
قد تسهم هذه العوامل أيضا في زيادة الالتهابات وتراكم الترسبات وربما تسرع تراكم البروتينات المرتبطة بمرض ألزهايمر.
أشار الباحثون إلى أن الدراسة رصدية وبالتالي فإنها لا تثبت بشكل قاطع أن تجنب هذه العوامل يمنع أو يؤخر الإصابة بالخرف لكنها تكشف عن ارتباط قوي بين السيطرة عليها وإطالة سنوات الحياة الخالية من المرض.
تسلط النتائج الضوء على أهمية التدخل المبكر في منتصف العمر قبل ظهور أي أعراض معرفية للحفاظ على صحة الدماغ لأطول فترة ممكنة.
ماذا بعد؟
خلصت الدراسة إلى أن الوقاية المبكرة تبقى الخيار الأفضل من خلال مراقبة ضغط الدم ومستويات السكر والامتناع عن التدخين.
ينصح الباحثون باتباع نظام غذائي غني بالأغذية النباتية الكاملة إلى جانب ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة ساعتين ونصف أسبوعيا أو نشاط مكثف لمدة خمس وسبعين دقيقة أسبوعيا.
من المتوقع أن تشجع هذه النتائج المزيد من حملات التوعية حول أهمية السيطرة على عوامل الخطورة القلبية الوعائية منذ منتصف العمر للحفاظ على الصحة الإدراكية في مراحل لاحقة من الحياة.
